Od dawna obiecujesz sobie: „Od jutra zacznę biegać!” i jakoś tak się składa, że to „jutro” nigdy nie nadchodzi. Dlaczego? Oczywiście powodów znajdziesz całe mnóstwo: bo nie masz odpowiednich butów, legginsów, kurtki, jest za zimno albo za gorąco, a tak w ogóle to nawet nie wiesz od czego miałbyś zacząć. Wyjść z domu, rozgrzać się i biec tyle, ile wytrzymasz? Powiedzmy 12 minut i co? I potem jutro spróbować pobiec choć minutę dłużej? A może postawić na marszobieg: czyli parę minut potruchtać, a potem na moment przejść do marszu i tak kilka razy? Dziś tekst dla tych, którzy chcą zacząć biegać, ale nie wiedzą jak się za to zabrać.
Jak zacząć biegać? – to jedno z tych pytań, które spędza mi sen z powiek. Dlaczego? Dlatego, że słyszę je przynajmniej 3 razy dziennie. Codziennie. I to już od 5 lat. Jest taki repertuar pytań, który wciąż się powtarza. Rok temu usiadłam sobie nawet na balkonie z kawką i spisałam je wszystkie na kartce. I właśnie w taki niecodzienny sposób powstał spis treści mojej książki „Zakochaj się w bieganiu!”. Bo nie ma pytań głupich, niewłaściwych, kłopotliwych. Bo większość z nich wciąż się powtarza, a to oznacza, że wszyscy chcemy wiedzieć to samo, gdy zaczynamy przygodę z bieganiem.
Nie jestem specjalistką, tylko zwykłą kobietą – jak większość moich czytelniczek. Mam swoją pracę i lubię się w niej rozwijać. Mam rodzinę, z którą chciałabym spędzać jak najwięcej czasu i domowe obowiązki. Chcę eksperymentować w kuchni i mieć chwilę na hobby – (kocham czytać!), dla znajomych i jeszcze na sport. Rozmawiam z wieloma specjalistami: trenerami, dietetykami, fizjoterapeutami, by trenować zdrowo, z głową i widzieć efekty. Stworzyłam ten blog po to, by dzielić się wiedzą i doświadczeniem, które sama zdobywam powoli, małymi kroczkami. Pamiętam, ile miałam pytań, gdy wychodziłam na pierwsze treningi, zapisywałam się na pierwsze zawody. Męczyłam nimi każdego napotkanego na mojej drodze biegacza!
- Co muszę mieć w szafie, by wyjść na pierwszy trening?
- Co robić na tym treningu?
- Jak długo powinien trwać trening, by zbudować solidną bazę?
- Jak często trenować?
- Jak się rozgrzewać i czy w ogóle muszę to robić?
- Jak i kiedy się rozciągać?
- Czy samo bieganie wystarczy?
To dopiero początek listy… Na te tematy piszę dla ciebie regularnie na blogu, w kolorowych magazynach np. Be Active, a wspólnie z Motorolą i Mr Modem przygotowaliśmy krótkie video, gdzie znajdziesz odpowiedzi na wyżej wymienione pytania. W końcu każdy, kto zaczyna biegać, prędzej czy później chce na nie poznać odpowiedź. Zobacz!
Mam nadzieję, że zmotywowaliśmy cię do działania. Jeszcze za mało? Potrzebujesz dodatkowego kopniaka w postaci fajnych nagród za wyciskanie siódmych potów? Idź na trening, zrób sobie zdjęcie, nakręć video albo opisz w kilku słowach swój wysiłek i weź udział w konkursie Motolepsi! Nie zapomnijcie wypełnić formularzaCzekają świetne nagrody: przede wszystkim najnowszy telefon!
Kliknij tutaj: Motolepsi – wyzwania.
Teraz już nie ma wymówki: wyznacz sobie cel i spróbuj od dziś, nie od jutra!
