Maraton coraz bliżej. Nie stresuję się jeszcze, ale już sporo o tym myślę: co założyć, które buty wybrać: na te i wiele innych pytań, będę odpowiadać w najbliższym tygodniu. Przeanalizowałam własne doświadczenia (z samego maratonu mam niewielkie, ale jednak wyciągnęłam wnioski), podpytałam tych, którzy przebiegli ich już kilkadziesiąt oraz porozmawiałam z dietetykami i trenerami. Zaczynamy od żywienia przed maratonem i w jego trakcie. Dziś o ładowaniu węglowodanami i o żelach.
Jak się przygotować do maratonu: ładowanie węglowodanami
