Szukaj

Wpisy z tagiem
woda kokosowa

Napój izotoniczny: jak zrobić go w domu?

Napój izotoniczny – potrzebny, ale nie zawsze i nie w każdej formie. Po pierwsze: nie musimy po niego sięgać, gdy trening jest dość krótki (np.: trwa 40 minut ) i nie jest intensywny (stałe tempo). Jeśli jednak mamy przed sobą dłuższe wybieganie czy ostre interwały, warto pomyśleć o napoju izotonicznym i w porę uzupełnić utracone podczas wysiłku płyny i elektrolity.

CZYTAJ WIĘCEJ