Szukaj

Wpisy z tagiem
trening w ciąży

Joga w ciąży: po co, na co, czy warto?

“Jesteś w ciąży? Koniecznie idź na jogę, to bardzo pomaga” – przekonywało mnie mnóstwo mam. Tylko w czym to niby pomaga, co daje? Nie przekonasz się, dopóki nie spróbujesz. Dlatego spróbowałam. Na razie siedem tygodni za mną, sprawdziłam: dokładnie 20 godzin zajęć plus praktyka w domu, więc jakieś zdanie na ten temat już sobie wyrobiłam. Poszerzyłam moje doświadczenia o rozmowę z instruktorką z 12-letnim stażem i tym oto sposobem powstał ten tekst. Gotowi?

CZYTAJ WIĘCEJ

Kontuzja, choroba, ciąża – co robię, kiedy nie biegam?

Pływanie, jazda na rowerze, zajęcia fitness, trening na siłowni, w domu – można by wymieniać bez końca. Wiadomo, bieganie to wielka miłość niejednego z nas, ale jest wiele innych sportów, które dają podobne emocje. Trudno w to uwierzyć? A jednak! To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy mimo wielu prób z bieganiem wciąż nie mogą się na dobre zaprzyjaźnić oraz dla tych, których dopadła nagła kontuzja. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak ćwiczyć w ciąży?

Czy w ciąży można ćwiczyć? Tak! Nawet trzeba! Oczywiście treningi wyglądają zupełnie inaczej i służą podtrzymaniu formy przyszłej mamy a nie jej budowaniu, ale jak najbardziej warto się ruszać. O tym, co wolno, a czego nie, jaki rodzaj sportu jest polecany, a których dyscyplin lepiej unikać, jak często trenować, czy w ciąży można robić ćwiczenia na mięśnie brzucha – na ten temat porozmawiałam ze specjalistką: Edytą Litwiniuk. CZYTAJ WIĘCEJ