Szukaj

Wpisy z tagiem
trening na czczo

Biegać na czczo czy nie?

Zjeść coś małego, jeśli wybieramy się na trening z samego rana czy biegać na czczo? Wolno tak o pustym żołądku, nie wolno? Który wariant lepiej wybrać, jeśli trenujemy dla dobrego wyniku, a który, gdy naszym celem jest utrata wagi? Słyszałam już mnóstwo dziwnych teorii na ten temat np., że “spalasz mięśnie” jak nie zjesz nic przed treningiem. Pytacie mnie o to przy każdej możliwej okazji, dlatego ja z kolei pytam niemalże napotkanego na mojej drodze specjalistę i oto wnioski. CZYTAJ WIĘCEJ