Szukaj

Wpisy z tagiem
trening kardio

Pływanie – najszybsza metoda na odchudzanie?

Wreszcie podjąłeś ważną decyzję: do wakacji zrzucę kilka kilogramów. Starasz się zdrowo odżywiać, chcesz regularnie uprawiać sport. „Zapisałam się na basen. Będę pływać 4 razy w tygodniu. W końcu wszyscy mówią, że na basenie można spalić bardzo dużo kalorii”. Czy to dobry pomysł? Czy rzeczywiście szybko przyniesie rezultaty? Rozmawiamy ze specjalistą. CZYTAJ WIĘCEJ

Pływanie: dlaczego warto zacząć?

Ciągle namawiam Was do tego, by biegać. Opowiadam o tym, jak bardzo ta forma aktywności poprawia kondycję, samopoczucie, wzmacnia serce, kształtuje sylwetkę – mogłabym tak bez końca. Ale nie samym bieganiem człowiek żyje. Co powiecie na zanurzenie się w tafli wody i dla odmiany: trening w basenie? Dziś kilka słów na temat tego, dlaczego warto do swojego planu treningowego dołączyć pływanie. CZYTAJ WIĘCEJ

Bieganie i pływanie: czy to idzie w parze?

„Biegasz? Nie pływaj!” – słyszałam nie raz. Inni mówili, że owszem, pływać można, ale nie żabką tylko kraulem lub grzbietem. Ile jest w tym prawdy? Przecież od lat, setki tysięcy ludzi na całym świecie biorą udział w triathlonach, gdzie jeszcze do wspomnianego duetu dochodzi kolarstwo. O tym, jaki wpływ ma pływanie na bieganie, rozmawiam ze specjalistą. CZYTAJ WIĘCEJ