Szukaj

Wpisy z tagiem
poradnik

Najczęstsze błędy, jakie popełniamy na siłowni

Od Nowego Roku zapisałeś się na siłownię i postanowiłeś sobie, że tym razem będziesz regularnie trenować aż do grudnia? Świetnie! Trzymam kciuki i jestem tutaj po to, żeby cię wspierać. Często jednak z braku wiedzy popełniamy drobne błędy, które mogą nas zniechęcić do dalszej pracy lub co gorsza – spowodować kontuzje. Dlatego dzisiaj kilka słów o tym, jakie błędy popełniamy najczęściej.

CZYTAJ WIĘCEJ

Przeziębienie – Biegać czy nie?

Nie ma się co czarować: jest bardzo zimno. Czy to oznacza, że powinniśmy przestać biegać? Nie, ale należy się dobrze ubierać i przede wszystkim: zachować zdrowy rozsądek. Kiedy biegasz z samego rana (tak, niestety wciąż jest zmrok, a wieczorem, nie zaznasz już promieni słonecznych. Aura jest tak zmienna, że łatwo o przeziębienie. I tutaj pojawia się pytanie: biegać czy nie?

CZYTAJ WIĘCEJ