Szukaj

Wpisy z tagiem
plan treningowy

5 błędów początkujących biegaczy, których możesz uniknąć!

Za oknami wiosna! Temperatura przyjemnie wzrosła, słońce delikatnie podszczypuje nas w policzki – nic tylko biegać! Przez całą zimę czytałam w komentarzach: „Ja czekam aż się zrobi cieplej i stopnieją śniegi”. Stopniały! I jak, buty biegowe już stoją przy drzwiach i są regularnie używane? Mam nadzieję! Dziś kilka wskazówek na dobry początek. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zacząć biegać i robić to sensownie?

“Chcę biegać, ale nie wiem od czego zacząć. Mam wskoczyć w strój sportowy i co robić? Właśnie, strój sportowy: co mi jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Jak często mam trenować? Jak trenować, by widzieć postępy?” – codziennie dostaję od was mnóstwo pytań. Oczywiście regularnie przygotowuję teksty na poszczególne tematy, ale postanowiłam zebrać kilka faktów, które mogą się przydać na dobry początek. Gotowi? Czas na porządną pigułkę! CZYTAJ WIĘCEJ

Plan treningowy – przydatna rzecz

“Biegam dla przyjemności, nie potrzebuję żadnego planu”, “Lubię wychodzić  z domu i lecieć przed siebie tam, dokąd chcę i jak daleko chcę, nie trzymać się żadnych sztywnych ram” – słyszę często. Ja też to lubię. Nie jestem żadnym zawodnikiem, który marzy o podium czy kolejnych życiówkach. Jasne, miło by było za jakiś czas zaszaleć i poprawić się na dyszkę, w półmaratonie, czy maratonie, ale teraz liczy się przede wszystkim to, by mieć z biegania frajdę i bezpiecznie wrócić do formy po ciąży. Żeby to zrobić z głową, warto mieć plan. CZYTAJ WIĘCEJ

Grunt to mieć PLAN!

Chcesz trenować regularnie? A może zależy ci na tym, żeby wywalić ze swojej diety kilka produktów, ale już tak na dobre, nie od święta? Albo jeszcze inaczej: chcesz mieć więcej czasu na czytanie książek, pisanie bloga, robienie zdjęć, medytację? Najlepszym rozwiązaniem będzie rutyna. Tak, tak i wyobraź sobie, że mówię to ja, Pani Last Minute! CZYTAJ WIĘCEJ