Szukaj

Wpisy z tagiem
napój izotoniczny

Woda, izotoniki, soki – co powinny pić osoby aktywne fizycznie?

Woda mineralna to podstawa bez względu na to, czy jesteśmy aktywni fizycznie, czy nie. Jeśli kochamy sport, tym bardziej musimy pokochać wodę. Jednak podczas wytężonych treningów, mamy często pokusę, by sięgnąć po różnego rodzaju kolorowe napoje dla sportowców, w nadziei, że przyczynią się do lepszych wyników, pokręcą spalanie tkanki tłuszczowej albo po prostu dodadzą nam energii. Czy rzeczywiście tak jest? Kiedy i po co warto sięgać? O tym dzisiejszy post.  CZYTAJ WIĘCEJ

Napój izotoniczny: przepis

Nawadnianie organizmu jest bardzo istotne, szczególnie wtedy, gdy mówimy o sportowcach, czy osobach, które wybierają aktywny tryb życia. O tym, że należy pić wodę, przypomina nam się na każdym kroku, często do znudzenia. Dziś nie będę mówić o tym, co po i dlaczego, a raczej odniosę się do kwestii: “JAK?”. Trenujesz? Pij wodę, ale czasem sięgnij też po napój izotoniczny, najlepiej domowej roboty.  CZYTAJ WIĘCEJ

Napój izotoniczny: jak zrobić go w domu?

Napój izotoniczny – potrzebny, ale nie zawsze i nie w każdej formie. Po pierwsze: nie musimy po niego sięgać, gdy trening jest dość krótki (np.: trwa 40 minut ) i nie jest intensywny (stałe tempo). Jeśli jednak mamy przed sobą dłuższe wybieganie czy ostre interwały, warto pomyśleć o napoju izotonicznym i w porę uzupełnić utracone podczas wysiłku płyny i elektrolity.

CZYTAJ WIĘCEJ