Szukaj

Wpisy z tagiem
jesień

Kilka tricków na jesienny spadek energii

Nie odkryję Ameryki, jeśli powiem, że to, jak się dzisiaj czujesz, w ogromnej mierze zależy od Ciebie. Tak, tak, nie od Twojego szefa, który ma wymagania z kosmosu i ciągle zmienia zdanie, faceta, który po raz kolejny zapomniał, że miał kupić mleko, dziecka, które przez katar budzi się w nocy po raz enty i deszczu, który spadł tak nagle, a Ty przecież nie masz parasola. Jest tak wiele rzeczy, które psują nam humor, a mogłyby nas śmieszyć, bawić lub być neutralne, gdybyśmy na nie inaczej spojrzeli. Powtórzę się – to żadne odkrycie, ale czasem warto sobie o tym przypomnieć. CZYTAJ WIĘCEJ

Bieganie i odchudzanie: jak się zmotywować jesienią i zimą?

Jesienią i zimą sporo osób skarży się na brak motywacji do treningów, do zdrowej diety. Gdy dzień staje się coraz krótszy, a temperatura spada, zdarza się, że stajemy się coraz bardziej leniwi, zaczynamy się objadać, bo wierzymy, że czekolada czy ciastko do kawy poprawią nam nastrój, a co często idzie za tym: tyjemy. Ale tak wcale nie musi być. Co zrobić, by chciało nam się cały rok? CZYTAJ WIĘCEJ