Szukaj

Wpisy z tagiem
bieganie w ciąży

Zachcianki ciążowe: opisz swoje i zgarnij nagrody!

Ciąża od samego początku kojarzyła mi się z zachciankami. Naoglądałam się w dzieciństwie filmów, gdzie panie objadały się czekoladowymi lodami, a później przegryzały całość kiszonym ogórkiem. Od koleżanek słyszałam o konkretnym serku z tego i tego sklepu, po który trzeba było jechać nawet w środku nocy, spodziewałam się, że u mnie będzie podobnie. Wielkimi krokami dobijam do mety, według planu rodzę za cztery tygodnie. I co mogę powiedzieć z tej perspektywy? Najgorszy był pierwszy trymestr! Tak, jeśli kiedykolwiek miałam jakieś zachcianki, to właśnie w pierwszych tygodniach ciąży. CZYTAJ WIĘCEJ

Czy można ćwiczyć w ciąży?

Jak ćwiczyć w ciąży? Czy w ciąży można biegać? – ostatnie miesiące pokazały mi, że aktywne przyszłe mamy to temat, który wciąż budzi wiele kontrowersji. Napisałam kilka tekstów o tym, jak wygląda ciąża w moim przypadku, ale wciąż dostaję wiele zapytań, więc postanowiłam zebrać wszystko to, czego mi udało się dowiedzieć i sprawdzić na własnej skórze, w jednym miejscu. Mam nadzieję, że tekst okaże się pomocny i rozjaśni parę kwestii. CZYTAJ WIĘCEJ

Joga: krótka opowieść o tym, dlaczego warto próbować nowych rzeczy

Pośpiech, wieczny pośpiech. Niby przed nosem leży kalendarz, jest lista zadań do zrobienia na dziś, logicznie byłoby „lecieć” po kolei. Ale nie! Tak się nie da, po co? Lepiej rozgrzebać trzy rzeczy, w między czasie sprawdzić maile i na kilka od razu odpisać, bo przecież „trzeba” teraz, to nie może zaczekać. W pewnym momencie patrzę na zegarek: za dziesięć minut muszę wychodzić, a ja jeszcze w połowie zdania, nie spakowana, nie ubrana. Wszystko szybko, wszystko „na już”. Biegnę, żeby zdążyć. Kto tego nie zna z autopsji? Robimy to codziennie. A paradoks polega na tym, że biegnę, by zdążyć na jogę. Spieszę się, żeby się wreszcie zrelaksować i znaleźć w ciągu dnia godzinę dla siebie… CZYTAJ WIĘCEJ

Kontuzja, choroba, ciąża – co robię, kiedy nie biegam?

Pływanie, jazda na rowerze, zajęcia fitness, trening na siłowni, w domu – można by wymieniać bez końca. Wiadomo, bieganie to wielka miłość niejednego z nas, ale jest wiele innych sportów, które dają podobne emocje. Trudno w to uwierzyć? A jednak! To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy mimo wielu prób z bieganiem wciąż nie mogą się na dobre zaprzyjaźnić oraz dla tych, których dopadła nagła kontuzja. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak ćwiczyć w ciąży?

Czy w ciąży można ćwiczyć? Tak! Nawet trzeba! Oczywiście treningi wyglądają zupełnie inaczej i służą podtrzymaniu formy przyszłej mamy a nie jej budowaniu, ale jak najbardziej warto się ruszać. O tym, co wolno, a czego nie, jaki rodzaj sportu jest polecany, a których dyscyplin lepiej unikać, jak często trenować, czy w ciąży można robić ćwiczenia na mięśnie brzucha – na ten temat porozmawiałam ze specjalistką: Edytą Litwiniuk. CZYTAJ WIĘCEJ

Konkurs. Wygraj kamizelkę Nike Aeroloft Flash!

Dzień coraz krótszy, temperatura spada, ale to nie znaczy, że rezygnujemy z treningów na zewnątrz! O nie! Nie ma sensu marnować zimy! To najlepszy czas na to, by zbudować wytrzymałość i siłę, które pomogą nam osiągnąć wymarzone cele w kolejnym sezonie. Żeby Was zachęcić do biegania na zewnątrz, wymyśliłam KONKURS, w którym do wygrania jest świetna kamizelka Nike Aeroloft Flash, która doskonale Was ogrzeje podczas zimowych treningów! CZYTAJ WIĘCEJ