Szukaj

Wpisy z tagiem
bieg

Jak zacząć biegać?

Od dawna obiecujesz sobie: „Od jutra zacznę biegać!” i jakoś tak się składa, że to „jutro” nigdy nie nadchodzi. Dlaczego? Oczywiście powodów znajdziesz całe mnóstwo: bo nie masz odpowiednich butów, legginsów, kurtki, jest za zimno albo za gorąco, a tak w ogóle to nawet nie wiesz od czego miałbyś zacząć. Wyjść z domu, rozgrzać się i biec tyle, ile wytrzymasz? Powiedzmy 12 minut i co? I potem jutro spróbować pobiec choć minutę dłużej? A może postawić na marszobieg: czyli parę minut potruchtać, a potem na moment przejść do marszu i tak kilka razy? Dziś tekst dla tych, którzy chcą zacząć biegać, ale nie wiedzą jak się za to zabrać. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak się przygotować do półmaratonu? cz.3 – Jedzenie i picie na trasie

Sezon na półmaratony zbliża się coraz większymi krokami. Szykujesz się na swój pierwszy raz? A może planujesz nową życiówkę? Jeśli to Twój debiut, to pewnie masz w głowie mnóstwo pytań. Z tej okazji przygotowałam wraz z trenerem serię artykułów, które rozwieją część Twoich wątpliwości. Dziś tekst o tym, co jeść i pić w czasie biegu. Gotowi? Start! CZYTAJ WIĘCEJ