Koktajl na śniadanie? To pyszny i pożywny sposób na początek dnia. Na taką “miksturę” mamy chęć tuż po treningu, gdy odczuwamy głód, ale nasz żołądek jeszcze nie jest w stanie przyswoić konkretnego posiłku. Dzięki dobrze przemyślanej recepturze, można przygotować taki koktajl, który będzie strzałem witamin i składników odżywczych, a do tego ten smak…
Ja stawiam na proste rozwiązania: do blendera wrzucam sezonowe owoce albo banana, mleko ryżowe/owsiane/migdałowe, dorzucam 2 łyżeczki kakao lub miarkę “białka” (rzadko). Specjalistą w przyrządzaniu smacznych i nieco bardziej wyszukanych rozwiązań jest Strąkman ze Slow-Flow, którego jestem dumną ambasadorką:). Ponieważ często pytacie mnie o fajny pomysl na koktajl, zwróciłam się z taką prośbą właśnie do niego. Próbowałam nie raz – jest pyszny!
Przepis na koktajl:
Skład na 1 dzbanek ok.3 szklanek:
garść wiórków kokosowych
garść siemienia lnianego
garść migdałów i orzechów nerkowca
woda dla rozcieńczenia
figi – 3 sztuki
daktyle – 5 sztuk
Vega One Czekoladowe (“białko”) – 3 łyżki
Banan – 2 sztuki
Brzoskwinia – 1 sztuka
karob – łyżeczki
kaka0 – 2 łyżeczki
Wszystko blendujemy i gotowe! (Orzechy, figi i daktyle lepiej posiekać przed wrzuceniem do blendera).
Pingback: 10 pomysłów na koktajl owocowy()
Pingback: 10 pomysłów na koktajl śniadaniowy i potreningowy - dr Lifestyle()