O tym, co jeść po treningu, pisałam już wiele razy, jednak postanowiłam zrobić to raz jeszcze. Dlaczego? Dlatego, że od trenujących wieczorem wciąż słyszę zdanie: „Nie po to biegałam, żeby teraz zjeść. Przecież chciałam spalić te kalorie!”. Otóż zjeść trzeba, nawet jeśli trenujemy po to, by schudnąć.
CZYTAJ WIĘCEJ
Znacie mnie na tyle, by wiedzieć, że będzie subiektywnie. Nie przedstawiam wyłącznie nowości, często zdarza mi się sięgać na półkę i czytać coś starszego, co uśmiecha się do mnie od dawna. Oto lista lektur, które przeczytałam w ostatnich tygodniach. Jedne podobały mi się bardziej, inne mniej, ale każda z nich sprawdzi się w roli książki na wakacje. Zapraszam! CZYTAJ WIĘCEJ
O czym najczęściej rozmawiałam na grupowych treningach z koleżankami? Pewnie o facetach. A jeśli o facetach to i o antykoncepcji. Pigułki odstawiłam pięć lat temu, ale towarzyszyły mi przez większość dorosłego życia. Dlaczego o nich rozmawiałyśmy? Bo to ważny element życia każdego człowieka, a kiedy biegasz i szykujesz się do walki o nową życiówkę, każdy kilogram ma znaczenie. Tycie i zatrzymana woda w organizmie to były dwie rzeczy, których się najbardziej obawiałyśmy, więc zgłębiałyśmy temat. I dziś właśnie o tym! CZYTAJ WIĘCEJ
Chleb bananowy to jeden z moich ulubionych deserów. Dlaczego? Z trzech powodów: po pierwsze – robi się go w mgnieniu oka, więc jak tylko dopadnie mnie chęć na słodkiego, mogę szybko znaleźć zdrowe rozwiązanie, po drugie – potrzebuję tylko kilku składników i zwykle mam wszystkie w domu, po trzecie – jest pyszne! Oto nowa wersja mojego ulubionego przepisu!
