Biegasz, więc myślisz, że nie musisz już wzmacniać nóg ani pośladków, bo robisz to regularnie na treningach? Nic podobnego! Potrzebujesz silnej pupy jeszcze bardziej niż inne kobiety! CZYTAJ WIĘCEJ
Kształtna pupa: co zrobić, by ją mieć?
Navigation
Biegasz, więc myślisz, że nie musisz już wzmacniać nóg ani pośladków, bo robisz to regularnie na treningach? Nic podobnego! Potrzebujesz silnej pupy jeszcze bardziej niż inne kobiety! CZYTAJ WIĘCEJ
“Chciałabym ruszyć tyłek, ale jest tyle rzeczy, które muszę kupić, by zacząć biegać!” – słyszę ciągle od znajomych. To nieprawda! By postawić swoje pierwsze biegowe kroki, wcale nie trzeba mieć tysiąca gadżetów ani koszulek, kurtek i legginsów z milionem technologii. Moim zdaniem wystarczą tylko trzy!
Codziennie kłaść się na macie i robić spięcia, podpory oraz inne cuda, czy zaufać tym, którzy twierdzą, że wystarczy dobra technika przy przysiadach i pompkach, by pięknie wyglądać w bikini? O to, jak powinny wyglądać ćwiczenia na płaski brzuch, zapytałam speca! CZYTAJ WIĘCEJ
Lista suplementów diety, które poleca się kobietom, jest długa. Czy rzeczywiście trzeba łykać tabletki garściami, by cieszyć się zgrabną sylwetką i mieć dużo energii? A może wystarczy odpowiednia dieta i ruch? O tym porozmawiałam ze specjalistą do spraw żywienia! CZYTAJ WIĘCEJ