Czego potrzebujesz, by zacząć biegać? Motywacji. Najpierw pojawia się chęć zmiany, zaraz za nią decyzja i pierwsze kroki, które pomogą wprowadzić pomysł w życie. Ale co zrobić, by kontynuować tę czynność przez długie lata? Odrobina dyscypliny jest na wagę złota! CZYTAJ WIĘCEJ
Myślisz, że kiedy zrobi się chłodno i spadnie pierwszy śnieg, czas na przerwę w bieganiu? Mam dobry news: trenować możesz cały rok. Trzeba się tylko do tego dobrze przygotować! Jak biegać zimą? Opowiem krok po kroku. CZYTAJ WIĘCEJ
Biegasz, więc myślisz, że nie musisz już wzmacniać nóg ani pośladków, bo robisz to regularnie na treningach? Nic podobnego! Potrzebujesz silnej pupy jeszcze bardziej niż inne kobiety! CZYTAJ WIĘCEJ
“Chciałabym ruszyć tyłek, ale jest tyle rzeczy, które muszę kupić, by zacząć biegać!” – słyszę ciągle od znajomych. To nieprawda! By postawić swoje pierwsze biegowe kroki, wcale nie trzeba mieć tysiąca gadżetów ani koszulek, kurtek i legginsów z milionem technologii. Moim zdaniem wystarczą tylko trzy!