Lista suplementów diety, które poleca się kobietom, jest długa. Czy rzeczywiście trzeba łykać tabletki garściami, by cieszyć się zgrabną sylwetką i mieć dużo energii? A może wystarczy odpowiednia dieta i ruch? O tym porozmawiałam ze specjalistą do spraw żywienia! CZYTAJ WIĘCEJ
“Ciągle ta Warszawa i Warszawa. Wpadłabyś lepiej do mojego miasta” – piszecie do mnie często. Dlatego jesienią pojeżdżę po całej Polsce, żebyśmy mogli się spotkać, pogadać, zrobić sobie fotkę, a już teraz mam dla Was coś bardzo fajnego na sierpień: Weekend z Panną Anną w Ustroniu! Przez trzy dni będę tylko do Waszej dyspozycji! Będziemy się motywować, gotować, biegać i skoczymy na siłkę. Co Wy na to? CZYTAJ WIĘCEJ
Gdybym znała jedną odpowiedź na to pytanie, byłabym milionerką. Niestety nie dość, że wszyscy jesteśmy inni, to jeszcze miewamy swoje humory, fazy, zachcianki i coś, co dziś motywuje nas do pracy, jutro najzwyczajniej w świecie może nas zniechęcać. Jednak jakimś cudem są wśród nas ludzie, którzy trenują przez długie lata i czerpią z tego ogromną przyjemność. Jak to jest możliwe? Do głowy przychodzi mi kilka pomysłów… CZYTAJ WIĘCEJ
Z fiszbinami czy bez? Z twardą miseczką a może jednolity top? Dziś wybór staników sportowych jest ogromny i podobnie jak w przypadku butów biegowych – nie ma jednego modelu, który będzie idealny dla wszystkich kobiet. Sama trenuję regularnie już dziesiąty rok i testowałam na sobie wiele rozwiązań. Mam nadzieję, że ten tekst pomoże Ci wybrać biustonosz idealny dla twoich piersi i twoich potrzeb. CZYTAJ WIĘCEJ
Za oknami wiosna! Temperatura przyjemnie wzrosła, słońce delikatnie podszczypuje nas w policzki – nic tylko biegać! Przez całą zimę czytałam w komentarzach: „Ja czekam aż się zrobi cieplej i stopnieją śniegi”. Stopniały! I jak, buty biegowe już stoją przy drzwiach i są regularnie używane? Mam nadzieję! Dziś kilka wskazówek na dobry początek. CZYTAJ WIĘCEJ
Trening uzupełniający to podstawa: nie dość, że pozwoli uniknąć na kontuzji, wzmocni te mięśnie, które są nam niezbędne do uprawiania innych sportów, to jeszcze pięknie nas wyrzeźbi, a umówmy się: kto nie chce dobrze wyglądać? W ferworze domowych obowiązków, rozwoju zawodowego, treningów biegowych, ciężko znaleźć czas na to, by wyrwać się na siłownię czy zajęcia grupowe, dlatego odkąd zostałam mamą bardzo polubiłam treningi w domu. Wystarczy dosłownie kilka sprzętów, a na sam początek nawet wyłącznie mata i ciężar własnego ciała, by zafundować sobie porządny wycisk! Gotowi? CZYTAJ WIĘCEJ