Szukaj

Wpisy z tagiem
trening w domu

Jak ćwiczyć w domu z dzieckiem? Podpowiada Kasia Dziurska!

Kiedy w domu pojawia się dziecko, świat wywraca się do góry nogami – co do tego, nie ma się co spierać, tak po prostu jest. Ale to nie znaczy, że musimy rezygnować z tego, co do tej pory lubiliśmy robić. Trzeba tylko pogłówkować, pokombinować i znaleźć jakiś sposób, by połączyć ze sobą pewne wątki. Owszem, często to nie jest łatwe, wymaga kompromisów ale nawet z małym dzieckiem naprawdę można dużo zrobić. Dziś przepis na to, jak trenować w domu, gdy jest się sam na sam z małym człowiekiem.
CZYTAJ WIĘCEJ

Czy można biegać z przeziębieniem?

Uwielbiasz biegać! Kiedy przez kilka dni nie wychodzisz na trening, robisz się nie do zniesienia. Czepiasz się, marudzisz, czujesz się źle sam ze sobą, a bliscy już sami podstawiają Ci pod nos buty biegowe i mówią: „Kochanie, idź na trening. My tu wszystko w domu ogarniemy”. Znasz to? Nic dziwnego, bo tak samo jak na początku ciężko jest się zmotywować do tego, by zacząć biegać, tak później trudno sobie wyobrazić życie bez treningu. Ale czasem trzeba pójść po rozum do głowy i odpuścić. Kiedy? Np. wtedy, gdy dopadnie Cię choróbsko. Dobry news jest taki, że w niektórych przypadkach kilka kilometrów może być bardzo dobrym lekarstwem, ale nie zawsze. Dziś o tym, czy trenować, kiedy dopada Cię przeziębienie czy nie CZYTAJ WIĘCEJ

Ewa Chodakowska: dlaczego warto spróbować?

Myślisz sobie: „Rychło w czas!”. Fakt, Ewa Chodakowska patrzy na nas z witryn sklepowych, okładek książek, magazynów, ekranów telewizorów, laptopów, iPhone’ów od lat. Trudno znaleźć Polkę, która przynajmniej raz nie odpaliła w domu treningu z nadzieją, że za kilka miesięcy wbije się w wymarzone jeansy albo z przyjemnością popatrzy na siebie w lustrze mierząc nowe bikini. A ja nie spróbowałam. Serio. I choć zawsze darzyłam Ewę ogromnym szacunkiem za to, że ruszyła z kanap już nie tysiące, a miliony kobiet, to nie przekonywał mnie ten słodki scenariusz: „Brawo, możesz być z siebie dumna. Zrobiłaś kawał dobrej roboty”. „Nie moja bajka” – myślałam, choć sama nigdy nie spróbowałam. Ale w życiu warto być otwartym i próbować, poznawać, uczyć się, by wyrobić sobie własny pogląd na różne sprawy. Dziś o tym, co myślę, na temat treningów z płytami Ewy Chodakowskiej.

CZYTAJ WIĘCEJ

Trening świeżo upieczonej mamy: jak się organizuję?

Zgadza się: nie jest łatwo. Nie ma tutaj czasu na myślenie „chce mi się”, „nie chce”, „może po jedzeniu?”, „a może lepiej za godzinę?”. Paradoks polega na tym, że mimo nieprzespanych nocy i cyrku na kółkach, właśnie łatwiej mi się trenuje z jednego prostego powodu: nie mam czasu na wymówki, muszę być świetnie zorganizowana. Oto kilka patentów, które wprowadziłam w życie. CZYTAJ WIĘCEJ

Kontuzja, choroba, ciąża – co robię, kiedy nie biegam?

Pływanie, jazda na rowerze, zajęcia fitness, trening na siłowni, w domu – można by wymieniać bez końca. Wiadomo, bieganie to wielka miłość niejednego z nas, ale jest wiele innych sportów, które dają podobne emocje. Trudno w to uwierzyć? A jednak! To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy mimo wielu prób z bieganiem wciąż nie mogą się na dobre zaprzyjaźnić oraz dla tych, których dopadła nagła kontuzja. CZYTAJ WIĘCEJ