Szukaj

Wpisy z tagiem
regeneracja

Nie ma jak regeneracja nago!

Świeże, jeszcze rześkie powietrze, zielone drzewa, kolorowe kwiaty, ćwierkanie ptaków i słońce, które delikatnie pieści nagą skórę. Czy można chcieć więcej szczególnie pod koniec połogu? Po wielu nocach przespanych snem interwałowym, z ciałem, które powoli wraca do normy po 9 miesiącach ciąży zakończonej ostrym cięciem. „O matko! Już nie pamiętam kiedy ostatni raz się tak zrelaksowałam!” – wyciągnęłam się leniwie na leżaku po wizycie w saunie i znowu poczułam się jak Młody Bóg! Regeneracja to podstawa. Bez względu na to, czy biegamy, trenujemy crossfit, pracujemy fizycznie czy właśnie urodziło nam się dziecko. CZYTAJ WIĘCEJ

Joga: krótka opowieść o tym, dlaczego warto próbować nowych rzeczy

Pośpiech, wieczny pośpiech. Niby przed nosem leży kalendarz, jest lista zadań do zrobienia na dziś, logicznie byłoby „lecieć” po kolei. Ale nie! Tak się nie da, po co? Lepiej rozgrzebać trzy rzeczy, w między czasie sprawdzić maile i na kilka od razu odpisać, bo przecież „trzeba” teraz, to nie może zaczekać. W pewnym momencie patrzę na zegarek: za dziesięć minut muszę wychodzić, a ja jeszcze w połowie zdania, nie spakowana, nie ubrana. Wszystko szybko, wszystko „na już”. Biegnę, żeby zdążyć. Kto tego nie zna z autopsji? Robimy to codziennie. A paradoks polega na tym, że biegnę, by zdążyć na jogę. Spieszę się, żeby się wreszcie zrelaksować i znaleźć w ciągu dnia godzinę dla siebie… CZYTAJ WIĘCEJ

Pij wodę, szczególnie latem!

O tym, żeby pić wodę, przypominają nam wszędzie. Tak jest, pamiętamy, staramy się stosować, tylko nie zawsze to wychodzi. Sama wiem po sobie: są dni, kiedy od rana stawiam sobie butelkę na biurku, do szklanki wrzucam cytrynę oraz imbir i tak sobie sączę do dna, ale zdarza się, że wypijam tyle co nic. Zwykle zdarza się to wtedy, kiedy dużo się przemieszczam i nie mam głowy do tego, żeby przypilnować tej kwestii. Warto jednak wyrobić sobie pewne nawyki, takie jak choćby trzymanie butelki wody w torebce. Dlaczego? Bo niedaleka jest droga do odwodnienia, a to poważna przypadłość.

CZYTAJ WIĘCEJ

Co jeść przed treningiem? Kilka przepisów.

Jak dobrze, że się zakochałam, więcej czasu spędzam w kuchni 😉 Dla siebie to człowiekowi nie chce się gotować, stawia się na szybkie rozwiązania typu sałaty czy koktajle, które uwielbiam, ale ileż można? Czasem fajnie byłoby zjeść coś innego, ciepłego, sycącego ale lekkiego zarazem, bo pobiegać by się chciało i mi i jemu, a żołądki dość wrażliwe mamy obydwoje. CZYTAJ WIĘCEJ