Szukaj

Wpisy z tagiem
przepis

Sałata z winogronami i gorgonzolą

Jak zrobić szybko sycący lunch, który doda nam energii na trening, ale jednocześnie nie będzie ciążył na żołądku? Dla mnie dobrym rozwiązaniem są wszelkiego rodzaju sałaty. Dzisiaj pomysł na taką, która smakuje wybornie, nie zajmuje dużo czasu i jest świetnym źródłem węglowodanów: sałatę z winogronami i gorgonzolą.  CZYTAJ WIĘCEJ

Ryż zapiekany z gruszką i bakaliami

Ryż – różnego rodzaju – to idealny pomysł na śniadanie przed treningiem, obiad po wycisku, a nawet pyszny deser. U nas w domu gości dość często. Przygotowuję go na różne sposoby: na ostro, na słodko, zapiekany, na zimno, zblendowany w koktajlach. Dzisiaj przepis na obłędnie smaczne, pożywne i sycące śniadanie: ryż zapiekany z gruszką, bakaliami, mlekiem kokosowym i olejem rzepakowym, a przy okazji kilka słów o tym, co warto zjeść rano przed ciężkim treningiem lub przed zawodami. Zapraszam! CZYTAJ WIĘCEJ

Ciastka owsiane bez mąki i cukru

Czy może być coś przyjemniejszego niż dom pachnący ciastem i czekoladą? To czarodziejski zapach, który sprawia, że w każdym miejscu poczujesz się bezpiecznie i swojsko jak u mamy. Dlatego dwa dni po tym, jak znaleźliśmy swoje miejsce na ziemi, upiekłam ciasteczka owsiane dla całej rodziny. Pachniało bosko, a smakowało… no nie mogliśmy się oderwać!  CZYTAJ WIĘCEJ

Czekoladowe smoothie w wersji fit!

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam słodkie koktajle na drugie śniadanie albo tuż po treningu. To również idealne rozwiązanie, kiedy mam ochotę na coś słodkiego, co da się przygotować w 5 no może 7 minut. Jeśli chodzi o smoothie to działam zupełnie jak z sałatami: nie korzystam z gotowych przepisów, tylko za każdym razem wrzucam to, co akurat mam w domu. Dziś udało się wyczarować pyszny i zdrowy deser o smaku czekolady! CZYTAJ WIĘCEJ

Szarlotka mojej mamy z mąki gryczanej

„Aniu, koniecznie daj przepis na to ciasto, ktore ostatnio przyniosłaś” – poprosiła kilka dni temu koleżanka. Ja z kolei już boję się przylatywać na kilka dni do mojej mamy, bo wiem, że na 100% będzie moje ukochane ciasto, a niestety jak już się do niego dorwę, jem je na śniadanie, obiad i kolację. „Jedz, jedz, przecież specjalnie dla Ciebie zamieniłam mąkę na gryczaną i nie dodałam cukru”. No to ja jak głupia jem. Ale wiadomo: u mamy można! A skoro brałam przepis dla koleżanki, to postanowiłam i Wam go przekazać. Ostrzegam: jest zabójczo smaczna! CZYTAJ WIĘCEJ

Sernik jaglany z polewą orzechową

Jak już wcześniej mówiłam, wyjadamy z szafek i lodówki to, co zostało, bo za moment wyprowadzka. Z tego powodu na naszym stole goszczą rzeczy, których do tej pory nigdy nie jedliśmy np. różnego rodzaju dania z orkiszu, cieciorki, jarmużu. Naszła mnie też chęć na deser. Mamy w domu dużo kaszy jaglanej więc pogrzebałam w sieci, zmiksowałam kilka pomysłów pod kątem tego, co akurat mam w szafkach i tak oto powstał sernik jaglano-kokosowy na spodzie daktylowo-kakaowym z polewą orzechową. Pycha! Oto przepis! CZYTAJ WIĘCEJ