Szukaj

Wpisy z tagiem
półmaraton

Maraton: czy warto sięgnąć po suplementy?

Mamy wrzesień zatem nadszedł czas jesiennych maratonów. 42 kilometry to nie lada wyzwanie. Królewski dystans wymaga dobrego przygotowania treningowego i właściwej diety, ale czy potrzebne są suplementy? Mojego kolegę – Michała Wichowskiego, który zajmuję się tym tematem od lat, wszyscy zalewają pytaniami: co wziąć przed biegiem, co w trakcie, a co po, żeby nie umierać i uniknąć ściany. Przygotował całkiem fajne wskazówki, więc chętnie je Wam przekażę.
CZYTAJ WIĘCEJ

Półmaraton: porady najlepszych zawodników (Wiśniewski, Jabłoński, Świerc)

Półmaraton Warszawski już za kilka dni, ale nie tylko w stolicy biegacze będą mogli się zmierzyć z dystansem 21.097.5 km. W całej Polsce wiosną organizowane są biegi, które pozwolą ci się wybudzić z zimowego snu zanim zdecydujesz się wystartować w maratonie. Czy jesteś dobrze przygotowany? Co jeszcze zdążysz zrobić, by podczas biegu czuć się pewniej, lepiej, nie cierpieć? O tym wszystkim porozmawiałam z czołowymi zawodnikami i trenerami. Każdego poprosiłam o 5 rad na półmaraton. CZYTAJ WIĘCEJ

Największy problem biegaczy-amatorów? Biegamy za szybko!

Zakładasz buty biegowe, wychodzisz na trening, włączasz zegarek z GPS’em albo jakąś aplikację i mkniesz przed siebie. Co jakiś czas kontrolujesz tempo, w końcu nie można biec zbyt wolno, no bo jak to? Tak biegasz już od jakiegoś czasu, to przecież powinieneś robić to coraz szybciej, logiczne – prawda? Tak, ale na zawodach! Kiedy na każdym treningu dajesz z siebie zbyt dużo, w dzień startu ciężko będzie wykrzesać z siebie energię… CZYTAJ WIĘCEJ