Szukaj

Wpisy z tagiem
maraton

Kto ma lepszy tyłek, a kto szybciej biega?

Warto się porównywać. Pewnie Cię teraz zaskoczyłam. Przecież na każdym kroku mówię, krzyczę, apeluję, by patrzeć tylko na siebie, nie sugerować się opinią inną, działać w zgodzie ze sobą, najzwyczajniej w świecie być najlepszą wersją siebie, a nie kimś zbliżonym do Ewy, Ani czy Kasi. I nie zmieniłam zdania, ale jedno drugiego nie wyklucza i jeśli rzeczywiście chcemy być tą najlepszą wersją siebie, chcemy się uczyć czy rozwijać, warto od czasu do czasu spojrzeć na kogoś innego i najzwyczajniej w świecie się do niego porównać. Tylko trzeba wiedzieć, do kogo się porównujemy i jak to robić, by coś z tego mieć. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak się przygotować do półmaratonu? cz.1 – Trening

Marzy Ci się debiut w półmaratonie? A może chcesz poprawić wynik z zeszłego roku? Razem z trenerem Łukaszem Jóźwiakiem przygotowaliśmy cykl tekstów, które pomogą Ci zrealizować swój cel. Podpowiemy jak trenować, by dobiec na metę, co jeść przed biegiem i na trasie, jak się ubrać, by się nie przegrzać, ani nie zmarznąć i nie nabawić bolesnych otarć, jaką strategię obrać na bieg. Gotowi? Zaczynamy!  CZYTAJ WIĘCEJ

Cel biegowy: czyli co zrobić, by chciało Ci się trenować?

Żeby robić coś dobrze, od serca, regularnie i z uśmiechem na twarzy – trzeba mieć cel. Trzeba widzieć oczami wyobraźni dokąd zaprowadzą Cię te setki godzin ciężkiej pracy, ciągłe zmiany planów, częste wyrzeczenia. I tak jest właściwie w każdej dziedzinie życia, nie tylko w sporcie. Kiedy uczysz się nowego języka, praca okaże się przyjemniejsza, jak wyobrazisz sobie taki obraz: seksowna hiszpanka, która ma czym oddychać, serwuje Ci kawę, a Ty pewnie wyśpiewujesz „Muchas gracias!” i zaczynasz rozmowę na dowolny temat. Kiedy uczysz się grać na saksofonie czy gitarze, dużo łatwiej zniesiesz te godziny wyjęte z życia towarzyskiego, opuchnięte palce lub wargi (podobno dęci świetnie całują, prawda?), gdy zobaczysz siebie na scenie i ten tłum ludzi, którzy przyszli, żeby Ciebie posłuchać. Podobnie jest ze sportem: chętniej będziesz wychodzić na trening, kiedy  zobaczysz metę pierwszej dyszki albo wiosennego półmaratonu. I dziś kilka słów o tym, jak owe cele dobierać, żeby nam się chciało.

CZYTAJ WIĘCEJ

Maraton: czy warto sięgnąć po suplementy?

Mamy wrzesień zatem nadszedł czas jesiennych maratonów. 42 kilometry to nie lada wyzwanie. Królewski dystans wymaga dobrego przygotowania treningowego i właściwej diety, ale czy potrzebne są suplementy? Mojego kolegę – Michała Wichowskiego, który zajmuję się tym tematem od lat, wszyscy zalewają pytaniami: co wziąć przed biegiem, co w trakcie, a co po, żeby nie umierać i uniknąć ściany. Przygotował całkiem fajne wskazówki, więc chętnie je Wam przekażę.
CZYTAJ WIĘCEJ

Najczęstsze błędy maratończyka

Lato w pełni, a to oznacza, że już za kilka tygodni znowu zacznie się sezon na maratony. Zaplanowałeś w tym roku jakiś start? Cudownie! Bardzo ci tego zazdroszczę! W takim razie już dziś przeczytaj, co zrobić, by za kilka tygodni wbiec na metę z upragnionym czasem, bez przygód ze ścianą na trasie i przede wszystkim: z uśmiechem na twarzy. CZYTAJ WIĘCEJ