Szukaj

Wpisy z tagiem
Ewa Chodakowska

Czy można biegać z przeziębieniem?

Dopadł Cię właśnie katar? Coś tam zaczyna drapać w gardle? Czujesz się tak, jakby raptem opuściły Cię wszystkie siły? Witaj w klubie. Jesień to niestety taka pora, kiedy często dopada nas jakieś choróbsko. Z tej okazji postanowiłam odświeżyć tekst o tym, czy można biegać lub trenować inny sport, gdy czujemy, że coś nas bierze!
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak ćwiczyć w domu? Przegląd moich nowych płyt DVD

Co zrobić, kiedy masz mało czasu na trening i nie możesz wyjść z domu? Jak wzmacniać się w dniach wolnych od biegania, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji i popracować nad całym ciałem? Czym uzupełnić dłuższe wybiegania, treningi tempowe, interwały, podbiegi, by poprawić technikę, popracować nad tym, co mamy słabsze, a przy tym lepiej wyglądać? Możesz ćwiczyć w domu. Jeśli uprawiasz inne sporty, wystarczy nawet 1-2 razy w tygodniu, jeśli robisz tylko to i dopiero zaczynasz – 3 razy, a potem możesz stopniowo zwiększać ilość i przeplatać treningi, by codziennie nie robić tego samego tylko dostarczać organizmowi bodźców o różnej intensywności i skupić się na różnych partiach ciała.  CZYTAJ WIĘCEJ

Ewa Chodakowska: które treningi polecam

Jeśli wyjdziesz zza rogu i zaskoczysz przechodnia pytaniem: „Wymień kilku najbardziej znanych Polaków” idę o zakład, że przynajmniej w 80% przypadków nazwisko Chodakowska pojawi się w pierwszej piątce zaraz obok papieża, Lecha Wałęsy i Martyny Wojciechowskiej. Trudno znaleźć Polkę, która przynajmniej raz nie ćwiczyła z Ewką. Ja bardzo późno włączyłam pierwszą płytę, bo zawsze wychodziłam z założenia: „To nie dla mnie. Mi jest potrzebny trening uzupełniający pod bieganie, a nie jakieś tam machanie nóżką”. Kiedy moja córka przyszła na świat, okazało się, że dużo łatwiej jest mi zrobić trening w domu niż wyrwać się na siłownię. Pomyślałam sobie: „A co mi tam, spróbuję”.  Chciałam na własnej skórze przekonać się, skąd to całe szaleństwo. I fajnie, bo okazało się, że niektóre treningi są właśnie świetnym uzupełnieniem  dla biegaczy. I dziś kilka słów na ten temat. CZYTAJ WIĘCEJ

Ewa Chodakowska: dlaczego warto spróbować?

Myślisz sobie: „Rychło w czas!”. Fakt, Ewa Chodakowska patrzy na nas z witryn sklepowych, okładek książek, magazynów, ekranów telewizorów, laptopów, iPhone’ów od lat. Trudno znaleźć Polkę, która przynajmniej raz nie odpaliła w domu treningu z nadzieją, że za kilka miesięcy wbije się w wymarzone jeansy albo z przyjemnością popatrzy na siebie w lustrze mierząc nowe bikini. A ja nie spróbowałam. Serio. I choć zawsze darzyłam Ewę ogromnym szacunkiem za to, że ruszyła z kanap już nie tysiące, a miliony kobiet, to nie przekonywał mnie ten słodki scenariusz: „Brawo, możesz być z siebie dumna. Zrobiłaś kawał dobrej roboty”. „Nie moja bajka” – myślałam, choć sama nigdy nie spróbowałam. Ale w życiu warto być otwartym i próbować, poznawać, uczyć się, by wyrobić sobie własny pogląd na różne sprawy. Dziś o tym, co myślę, na temat treningów z płytami Ewy Chodakowskiej.

CZYTAJ WIĘCEJ