Szukaj

Wpisy z tagiem
dietetyk

Biegam, biegam i nie chudnę. O co chodzi?

Biegamy z różnych powodów: jeden marzy o maratonie, a ktoś inny po prostu chce poprawić swoją kondycję. Prawda jest jednak taka: większość z nas zaczyna swoją przygodę z tym sportem po to, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, czy wyrzeźbić ciało do bikini. Tylko co w sytuacji, gdy uparcie trenujemy a waga ani drgnie? CZYTAJ WIĘCEJ

Zatrzymywanie wody w organizmie: jak się pozbyć problemu?

Zatrzymywanie wody w organizmie to bardzo uciążliwa sprawa. Wstajemy rano, a nasza twarz jest opuchnięta, waga pokazuje więcej kilogramów niż się spodziewamy, a do tego ciężko wcisnąć na siebie ulubione jeansy, o butach już nie wspominając. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy? Jak pozbyć się tego problemu? Jak się odżywiać, by nie wracał? O tym wszystkim porozmawiałam ze specjalistkami.

CZYTAJ WIĘCEJ

Kawa w ciąży: pić czy nie pić?

Czy w ciąży wolno pić kawę? Czy kofeina nie zaszkodzi jeszcze nienarodzonemu dziecku? Zdania są bardzo podzielone: niektórzy mówią, że jedna, słaba kawa w ciągu dnia nie zaszkodzi, inni radzą, by zupełnie ją odstawić. Kogo słuchać? Pewnie jak zwykle – siebie. Przede wszystkim: zapytać lekarza, posłuchać, co w tym temacie do powiedzenia mają inni specjaliści (położne, dietetycy), poczytać różne badania, wyciągnąć wnioski i samemu zdecydować. W końcu to my znamy swoje ciało najlepiej, wiemy, jak reagujemy na dawkę kofeiny. Oto garść informacji, które ja zdobyłam na ten temat. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak nie przytyć w święta? 10 rad dietetyka!

Święta to czas, kiedy na stole pojawia się dużo smakołyków. Na co dzień z nich rezygnujemy, ale przez kilka dni trudno nam zrezygnować z ulubionych pierogów mamy czy sernika babci. I nie rezygnujmy! Bez przesady – nie dajmy się zwariować. Są jednak patenty, które sprawią, że te drobne grzeszki nie odbiją się tak bardzo na naszej figurze. Jakie? Oto 10 porad prosto od dietetyka! CZYTAJ WIĘCEJ

Kwas foliowy: skąd go brać?

Wszystkie kobiety, którym nawet tylko przejdzie przez myśl, by starać się o dziecko, zaraz słyszą „Łykaj kwas foliowy”. Dlaczego? Dlatego, że ten magiczny pierwiastek z gruoy witamin B pełni w naszym organizmie bardzo dużo funkcji, a kobiety w ciąży, noworodki, czy dziewczęta w wieku dojrzewania są najbardziej narażone na jego niedobory. Owszem, suplementacja w tym czasie jest wskazana, ale kwas foliowy można dostarczać organizmowi również w sposób naturalny. Jak? Podpowie nam dietetyk! CZYTAJ WIĘCEJ

Newsletter

Dołącz do mnie