Szukaj

Wpisy z tagiem
buty do biegania

Jak się przygotować do półmaratonu? cz.4 – Strój i buty

Jak się ubrać na półmaraton? – myślisz, że to banalne? Z własnego doświadczenia wiem, że wiosną to może być całkiem skomplikowana sprawa. Zdarzyło mi się startować w marcu w temperaturze -10 stopni ale i +12. Wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują na to, że w tym roku raczej będzie grany drugi wariant. Jak się ubrać, by się nie przegrzać, ale też nie zmarznąć? Co zrobić, żeby się nie nabawić bolesnych otarć? O tym porozmawiałam z trenerem Łukaszem Jóźwiakiem. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak zacząć biegać i robić to sensownie?

„Chcę biegać, ale nie wiem od czego zacząć. Mam wskoczyć w strój sportowy i co robić? Właśnie, strój sportowy: co mi jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Jak często mam trenować? Jak trenować, by widzieć postępy?” – codziennie dostaję od was mnóstwo pytań. Oczywiście regularnie przygotowuję teksty na poszczególne tematy, ale postanowiłam zebrać kilka faktów, które mogą się przydać na dobry początek. Gotowi? Czas na porządną pigułkę! CZYTAJ WIĘCEJ

Buty do biegania: jak wybrać dobry model?

Jakie buty do biegania wybrać? – to pytanie, które najczęściej zadają biegacze: zarówno ci początkujący, jak i ci, którzy biegają od dawna i wciąż szukają nowych rozwiązań lub buta idealnego. Od czego zacząć? Ja doradzam wizytę u fizjoterapeuty, który dokładnie nas „obejrzy” lub konsultację w dobrym sklepie biegowym, gdzie zrobią nam badania ale przede wszystkim: przeprowadzą szczegółowy wywiad! CZYTAJ WIĘCEJ

W czym biegać zimą?

Co założyć, żeby się nie przegrzać, nie spocić, ale jednocześnie, nie zmarznąć? W czym trenować, by było lekko, przyjemnie, a jednocześnie bezpiecznie? Bieganie zimą jest nieco bardziej złożone niż wiosną czy latem, ale dużo mniej skomplikowane, niż to się może wydawać. Testowaliśmy różne opcje w najbardziej ekstremalnych warunkach: na Grenlandii. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak się ubrać na trening jesienią?

Często zastanawiamy się nad tym, w czym i jak biegać w upały albo w mrozy. Wiadomo, ekstremalne warunki zawsze wydają się być ciekawsze i bardziej skomplikowane jeśli chodzi o taktykę. Każdy ma swoje sprawdzone sposoby, zanim do nich dojdzie, popełni mnóstwo błędów. Z góry zakładamy, że bieganie wiosną czy jesienią nie wymaga żadnej większej filozofii, bo to jest czas, kiedy temperatury najbardziej sprzyjają aktywności: nie jest ani zbyt gorąco, ani za zimno. Ale to właśnie wiosną i jesienią najbardziej się przeziębiamy, bo aura na zewnątrz jest zmienna i potrafi nas zaskoczyć z minuty na minutę. Jak sobie z tym poradzić? Ubierając się na cebulkę! CZYTAJ WIĘCEJ

Konkurs: wygraj buty do biegania dla faceta!

Szukasz idealnego prezentu dla swojego faceta, brata, taty, kumpla, szefa, sąsiada? Już nie szukaj! Panna Anna pomyślała za Ciebie 😉

FW14_Boost_PR_Tech_Social_37

Robienie świątecznych zakupów może być męczące. Nie wiem jak Wy, ale ja na serio tego nie znoszę. Tłok, ścisk, kolejki, duchota. Nauczona doświadczeniem zwykle zaczynam zbieranie prezentów kilka miesięcy wcześniej, żeby uniknąć przypadkowych zakupów na tak zwane„odwal się”. W zeszłym roku jak Święty Mikołaj zbierałam je dzielnie do worka. W tym będzie nieco gorzej. Ale jest dobry news! Mam prezenty dla Waszych mężczyzn!

FW14_Boost_PR_Tech_Social_17

Napisz w komentarzu pod tym tekstem JEDNO ZDANIE , w którym wyjaśnisz, dlaczego to akurat Twój facet (po prostu bliski Ci przedstawiciel płci męskiej) miałby zgarnąć parę świetnych butów do biegania adidas energy boost 2.0. Dwie najciekawsze odpowiedzi nagrodzę parą męskich butów (zaznaczam, że mam rozmiary: 43 i 44).

Ponieważ Święta tuż tuż, macie czas do 18.12 grudnia do końca dnia. Zwycięzców wyłonię w piątek rano!

Gotowi? Start!