Szukaj

Wpisy z tagiem
biegi górskie

Daj partnerowi trenować. Warto!

Piszecie często: „Ale masz fantastycznego faceta, który zostaje z małą i daje Ci pobiegać”. No jasne, innego bym sobie nie przygarnęła. Ale jest fantastyczny nie tylko dlatego, że daje mi pobiegać. Jest moim przyjacielem, którego po prostu lubię i szanuję jako człowieka, a bez tego w związku ani rusz. Jest nawet swego rodzaju moim managerem, któremu nie dość, że mogę o pracy nadawać godzinami, to jeszcze mi sensownie doradzi. Ale nie o zaletach mego lubego jest ten tekst a o tym, dlaczego warto dać trenować swojej drugiej połowie. CZYTAJ WIĘCEJ

Start w zawodach: Jak dać z siebie wszystko i nie pozwolić, by zjadł cię stres?

Start w zawodach to coś wyjątkowego. Bez względu na to, czy jesteś amatorem, czy kimś, kto już ociera się o najwyższy poziom, jest stres. Niby to tylko zabawa, niby sprawdzamy samych siebie ale z naszym ciałem i głową dzieją się rzeczy niebywałe: raptem nic nie możesz przełknąć, co 5 minut musisz iść na siku (w domu mówimy na to nerwosik), czujesz jak twoje tętno spoczynkowe zaczyna przypominać trucht, a przecież leżysz na kanapie! Co zrobić, żeby ten stres podkręcał nas do działania, a nie spalał? Jak trenować, żeby w dzień startu być w szczytowej formie? Jak zrobić życiówkę i zwalczyć ścianę? O tym rozmawiamy w domu przy herbacie. CZYTAJ WIĘCEJ

Półmaraton: porady najlepszych zawodników (Wiśniewski, Jabłoński, Świerc)

Półmaraton Warszawski już za kilka dni, ale nie tylko w stolicy biegacze będą mogli się zmierzyć z dystansem 21.097.5 km. W całej Polsce wiosną organizowane są biegi, które pozwolą ci się wybudzić z zimowego snu zanim zdecydujesz się wystartować w maratonie. Czy jesteś dobrze przygotowany? Co jeszcze zdążysz zrobić, by podczas biegu czuć się pewniej, lepiej, nie cierpieć? O tym wszystkim porozmawiałam z czołowymi zawodnikami i trenerami. Każdego poprosiłam o 5 rad na półmaraton. CZYTAJ WIĘCEJ

Nie ma „POTEM”, masz tylko „TERAZ”

„Jeszcze tylko ten projekt i będę luźniejsza”. „Kilka miesięcy i potem będę mieć więcej czasu dla siebie. Wtedy zacznę trenować, będzie czas na spotkania ze znajomymi, czytanie książek” – ile razy tak pomyślałeś? Ja robię to nieustannie. Wszystkie ważne sprawy odkładam na „potem”, jakby „potem” w jakiś magiczny sposób miała się wydłużyć doba, albo pojawić wróżka, która zatrzyma czas i powie: „Aniu, to teraz rób, co chcesz. My sobie tutaj poczekamy na Ciebie”. Ale doba się nie wydłuży, a we wróżki już nie wierzę.  Dlatego nie ma sensu czekać na „potem”. CZYTAJ WIĘCEJ

Ultra Trail du Mont Blanc: ciężka sprawa

Na wielki dzień czekasz rok, często dwa lata a nawet i więcej. Trenujesz w pocie czoła, z uporem maniaka zbierasz punkty w trudnych biegach, a kiedy już spełniasz wszystkie kryteria, modlisz się, by cię wylosowano. Bo chętnych jest co roku ok. 10 000, a pobiegnie tylko 2 300 szczęśliwców. Ultra Trail du Mont Blanc to zawody, o jakich marzy prawie każdy, kto kocha biegi górskie.

CZYTAJ WIĘCEJ

Newsletter

Dołącz do mnie