Szukaj

Wpisy z tagiem
bieganie

RUSZ TYŁEK po świętach!

Jak to mówią: „Święta, święta i po świętach”, a te wszystkie serniczki, mazurki i sałatki nafaszerowane majonezem jeszcze czujesz w ustach, a kiedy stajesz przed lustrem i próbujesz się wcisnąć w spodnie albo w kieckę do pracy, myślisz sobie „Matko, czemu tyle zjadłem?”. No zjadłeś, bo były święta. Zjadłeś, bo ciężko odmówić mamie, cioci, babci, która tak bardzo się starała. Zjadłeś, bo tak miło było przy stole. Zjadłeś, bo uwiódł Cię zapach, który znasz jeszcze z dzieciństwa. No zjadłeś i koniec. Co się stało, to się nie odstanie. Masz wyrzuty sumienia po świątecznym obżarstwie? Nie martw się. Razem z Rudzikiem mamy dla Was akcję, dzięki której łatwiej nam się będzie zmotywować i wrócić do formy już na majówkę. Gotowi? To mówię, o co chodzi! CZYTAJ WIĘCEJ

Najpiękniejsze trasy biegowe na Lazurowym Wybrzeżu: Saint-Jean Cap Ferrat

Seks, narkotyki i bieganie – da się to połączyć? A czemu nie! Na Lazurowym Wybrzeżu wszystko jest możliwe. Postanowiliśmy wykorzystać fakt, że wylądowaliśmy w tak pięknym miejscu i raz na jakiś czas podzielimy się z Wami pomysłem na fajną trasę. Żeby było ciekawiej, zaprosiliśmy do współpracy przewodnika, który o tym regionie wie wszystko. Gotowi na porcję ciekawostek? Zaczynamy!

CZYTAJ WIĘCEJ

Półmaraton: przed biegiem najważniejsza jest regeneracja!

Półmaraton to dystans, który stresuje niejednego biegacza. Niby to „tylko” połowa maratonu, ale 21 km to też nie lada wyzwanie, do którego trzeba się przygotować. „Co jeszcze mogę zrobić na kilka dni przed zawodami, żeby wypaść na nich jak najlepiej?” – słyszę często. Odpowiedź jest prosta: „Odpocząć!”, bo na tym etapie treningowo już nic nie zmienimy, za to regeneracja może zdziałać cuda! Przetestowałam to na sobie tydzień temu. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak się przygotować do półmaratonu? cz. 5 – Logistyka

Półmaraton – już na samo to słowo odczuwasz stres? Bez obaw! Wspólnie z trenerem Łukaszem Jóźwiakiem przygotowaliśmy cykl tekstów, które pomogą Ci się przygotować do zawodów na tym dystansie. Podpowiadamy: jak trenować, jak się odżywiać, by mieć energię ale nie narażać się na kłopoty żołądkowe, czy sięgać po żele i izotoniki, jak się ubrać na zawody. Dziś kilka słów o logistyce, by nie stresować się głupotami w dzień zawodów. CZYTAJ WIĘCEJ