Szukaj

Wpisy z tagiem
bieganie

Jak poznać fajnego faceta? Krótka opowieść o miłości.

W Walentynki postanowiłam opowiedzieć Wam o tym, co dla mnie było ważne jeśli chodzi o wybór partnera – tak, długo i uparcie czekałam, wybrzydzałam, więc teraz trzeba się jakoś z tego wytłumaczyć;).  Panie i Panowie, przedpremierowo króciutki fragment książki „Zakochaj się w bieganiu!”. Z okazji dzisiejszego święta wybrałam luźny, przyjemny, prywatny. Nie będzie o treningu, doborze butów czy diecie biegacza. Będzie o miłości. Zapraszam! CZYTAJ WIĘCEJ

Jak się przygotować do półmaratonu? cz.2 – Dieta

Sezon wiosennych półmaratonów zbliża się wielkimi krokami. Zastanawiasz się, jak trenować, by dobiec na metę w upragnionym czasie? Co na siebie założyć, by się nie przegrzać, ale też nie zmarznąć? Jaką strategię przyjąć na bieg: stałe tempo a może pod koniec przyspieszyć? Co zjeść rano przed startem, a co w czasie samego biegu? Przygotowałam serię, która udzieli odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Dziś będzie o jedzeniu! CZYTAJ WIĘCEJ

Fajna Życiówka Road Trip – ruszamy w podróż!

Za kilka dni wyprowadzamy się z Rotterdamu. „I gdzie teraz będziecie mieszkać?” – pytają znajomi. „Jeszcze nie wiemy, na razie po prostu się wyprowadzamy”. Postanowiliśmy pozbyć się wszystkiego, czego na co dzień nie używamy i trochę sobie pobiegać po Europie. W końcu kiedy, jak nie teraz? Nelka jest jeszcze mała, nie chodzi do przedszkola czy szkoły, nie ma ukochanych koleżanek, ani nie przywiązała się do jednego języka. Postanowiliśmy wykorzystać ten moment, że jeszcze nigdzie nie mieszkamy i nie będzie nas bolało serce, że płacimy za wynajem, a nie siedzimy w domu i przez 6 tygodni będziemy podróżować po Europie. Odwiedzimy znajomych, popracujemy, pozwiedzamy i oczywiście pobiegamy! Panie i Panowie, przedstawiam Wam kolejną odsłonę Fajnej Życiówki: Fajna Życiówka Road Trip! CZYTAJ WIĘCEJ

Jak się przygotować do półmaratonu? cz.1 – Trening

Marzy Ci się debiut w półmaratonie? A może chcesz poprawić wynik z zeszłego roku? Razem z trenerem Łukaszem Jóźwiakiem przygotowaliśmy cykl tekstów, które pomogą Ci zrealizować swój cel. Podpowiemy jak trenować, by dobiec na metę, co jeść przed biegiem i na trasie, jak się ubrać, by się nie przegrzać, ani nie zmarznąć i nie nabawić bolesnych otarć, jaką strategię obrać na bieg. Gotowi? Zaczynamy!  CZYTAJ WIĘCEJ

Czy można biegać z przeziębieniem?

Uwielbiasz biegać! Kiedy przez kilka dni nie wychodzisz na trening, robisz się nie do zniesienia. Czepiasz się, marudzisz, czujesz się źle sam ze sobą, a bliscy już sami podstawiają Ci pod nos buty biegowe i mówią: „Kochanie, idź na trening. My tu wszystko w domu ogarniemy”. Znasz to? Nic dziwnego, bo tak samo jak na początku ciężko jest się zmotywować do tego, by zacząć biegać, tak później trudno sobie wyobrazić życie bez treningu. Ale czasem trzeba pójść po rozum do głowy i odpuścić. Kiedy? Np. wtedy, gdy dopadnie Cię choróbsko. Dobry news jest taki, że w niektórych przypadkach kilka kilometrów może być bardzo dobrym lekarstwem, ale nie zawsze. Dziś o tym, czy trenować, kiedy dopada Cię przeziębienie czy nie CZYTAJ WIĘCEJ